准爸爸如何帮产妇消肿

发布时间:2018年05月24日 01:15 浏览次数:44次

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  进入孕晚期后,准爸爸会发现妻子开始出现水肿的现象,这是因为此时准妈妈的子宫已大到一定程度,会压迫到静脉回流。对于已经“水肿”的孕妇,准爸爸该如何帮助消肿呢?
  了解孕妇水肿的危害
  孕妇水肿虽然是比较常见的现象,但是它的危害也是不容忽视的。孕妇水肿可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血压综合征,因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状,其发病过程是由轻到重,严重时会出现高血压和蛋白尿,这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧,对母亲和胎儿都有很大损伤,比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等,而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产,胎儿的死亡率会相对增加。
  另外,有妊娠期水肿的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良,这会直接影响到胎儿的生长发育,而且婴儿的皮肤也会受到影响。综上所述,孕妇水肿是不容忽视的问题,如果发觉自己比较严重,还是要及时去做产检,谨防上述情况的发生。
  三种消除下肢水肿的方法
  、运动消肿
  适当散步能促进小腿肌肉收缩,可使静脉血液顺利返回心脏,以消除水肿症状。睡觉时,把脚抬高坐着时,把脚垫高,最好与身体呈度,使腿部的静脉血液加速回流心脏,防止水肿。多加休息,每天至少睡个小时,中午最好也能休息小时。卧床休息尽量采左侧位,这样更有利于消肿。
  、按摩消肿
  准爸爸可运用双手拇指,由准妈妈的小腿向上推,然后用手掌围着腿部来回推。再用双手握着准妈妈的腿,由脚踝向上搓揉。捶捶孕妇的脚背,从每个趾缝向趾尖轻搓,再轻拉其脚趾。适度按摩,能促进孕妇积存在脚部水分的循环,减轻水肿同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适,减少抽筋现象。
  、饮食消肿
  若是营养不良所引起的水肿,可多吃高蛋白食物,如肉、蛋、奶等而且,每天至少要摄取克的蔬果。少吃高盐及难消化、易胀气的食物,以免腹胀,致使血液回流不畅,加重水肿症状。另外,还要控制水分的摄取量,特别是水肿严重的孕妇,更应该多加注意。
  缓解水肿的食谱推荐
  、南瓜鸡丝米粉
  鸡腿半个、米粉克、香菇朵、胡萝卜克、卷心菜克、南瓜克、葱克、洋葱克、虾米克、橄榄油小匙、太白粉小匙。调味料:盐小匙、胡椒少许、酱油少许。
  做法:鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。米粉、虾米用热水泡软,备用。热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。
  、蒜香芦笋
  芦笋、蒜头瓣、橄榄油小匙。调味料:蚝油小匙。
  做法:芦笋洗净切段,以滚水汆烫。蒜头去膜切末,备用。热油锅,加入蒜末、广州代孕蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。
  、 红豆大补汤
  食材:红豆克、枣(干)个、枸杞子克、姜块、红糖适量
  做法:
  、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。
  、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。
  、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
  营养小贴士:红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。